シニアの彩り人生：輝くシニアの物語 【涙腺崩壊】遺品整理で見つけた「10円玉」の秘密。孤独な父が最期に遺した、不器用すぎる愛の形
導入：誰にでも訪れる「その日」の記憶人生の終焉を準備する「終活」という言葉が定着して久しい現代。断捨離やエンディングノートの作成など、形あるものを整理する文化は広がりました。しかし、私たちが本当に整理すべきなのは、押し入れの奥の家財道具では...
シニアの彩り人生：輝くシニアの物語 
食事・栄養 【実体験】「飲む点滴」で夏バテ知らず。75歳の私が甘酒を習慣にして驚いた体の変化
私、佐藤賢一（さとう・賢一、75歳）が、ここ数年で一番感動した「食の習慣」についてお話しさせていただきます。私は長年、建築関係の仕事をしており、体力には自信がありました。しかし、70歳を過ぎた頃からでしょうか。「なんとなく体が重い」「食欲が...
食事・栄養 【体験談】70歳からの再出発。私がオートミールで手に入れた「軽い体」と「快調な毎日」
私は都内在住、今年で72歳になる山本裕子（やまもと・ひろこ）と申します。最近、テレビや雑誌で「オートミール」という言葉をよく耳にしませんか？ 「若者のダイエットフードでしょ？」「鳥の餌みたいで美味しくなさそう……」 そんな風に思っている方も...
老人ホーム・住まい 80代を安心して暮らす「家」の整え方：リフォームで手に入れた、安全で快適な終の棲家
プロローグ：小さな段差が「凶器」に変わる時「お父さん、危ない！」 妻の悲鳴のような叫び声がリビングに響いたとき、私は廊下で大きくバランスを崩していました。原因は、わずか1センチほどの、畳の縁とフローリングの間にあった段差です。かつては何の意...
シニアの彩り人生：輝くシニアの物語 定年退職は「二度目の誕生」：74歳で地域ボランティアと趣味のカメラに出会い、孤独を克服した物語
プロローグ：鳴らなくなった携帯電話と、消えた肩書き「明日から、もう会社に行かなくていいんだ」。 42年間、大手商社でバリバリと働いてきた私にとって、定年退職の日は、解放感よりも「底知れぬ恐怖」の方が勝っていました。翌日から、あんなに頻繁に鳴...
シニア生活 「思い出」を「未来」に変える写真整理術：80歳の私が子供たちに残した、人生最高のギフト
プロローグ：押し入れに眠る「沈黙の遺産」千葉県に住む私（80歳）の家には、長年触れることのできなかった「開かずの扉」がありました。それは廊下の突き当たりにある押し入れ。そこには、100冊を超える重厚なアルバムが、50年分の埃とともに積み上げ...
健康習慣 毎朝の「1杯の白湯」と「発酵食品」：75歳の私が手に入れた、病気知らずの身体
プロローグ：薬箱が「家の中心」だったあの日々75歳を迎えた私のキッチンには、かつて大きな「薬箱」が鎮座していました。胃薬、整腸剤、便秘薬、そして季節ごとの風邪薬……。少し冷えればすぐにお腹を壊し、食後はいつも胃もたれに悩まされる。それが「老...
シニア生活 80歳からの「プログラミング」挑戦：脳の若返りと、新しい居場所を見つけた物語
80歳、人生の第4クォーターで出会った「新しい言語」「おじいちゃん、プログラミングって面白いよ」。中学3年生の孫が放った何気ない一言が、私の静かな隠居生活を一変させました。私は長年、地方の役所で事務職として勤めてきました。定年後は趣味のカメ...
シニアの彩り人生：輝くシニアの物語 断捨離で気づいた本当の幸せ：金婚式を迎えた夫婦が語る、後半生の整え方
50年分の思い出と、溢れかえるモノたち「もう、これ以上は入らないね」。 50回目の結婚記念日を終えた翌朝、妻がリビングの棚を見つめながらポツリと呟きました。そこには、子供たちが巣立った後も捨てられずにいた参考書、流行遅れの食器、いつか使うと...
シニアの彩り人生：輝くシニアの物語 薬に頼らない生活へ：80歳の私が毎朝の散歩と食事で高血圧を克服した秘訣
長年付き合ってきた「160/95」という数字からの解放「佐藤さん、このままでは血管への負担が大きすぎますよ」。主治医からそう告げられた時、私は80歳の誕生日を迎えたばかりでした。長年、建築現場の第一線で働き、塩気の強い弁当や外食を当たり前の...